Cabinet en ligne Humour Zergo Site schizo-quoi? A cheval GRESM Biblio and COFORMATIONS Jeux thérapeutiques Vivre ses émotions Médiations projectives D'autres possiblesENSEIGNEMENT Enseigner l'ergo en psy Powerpoint de cours Cours IFE Nancy Cours IFE Alençon Cours IFE Laval Cours IFE Poitiers Cours IFE Bourges Métaphores scolairesMémoiresMémoires ergos Mémoires ergos psychoseCOTE CORPSRelaxation active et hypno-relaxationMoi-peau de D.Anzieu Une pratique intégrative Processus thérapeutiques Enregistrements séancesAutres pratiques Hypnose et douleur La pleine conscience Névralgies pelviennes Ergo et sommeilPENSER SA PRATIQUE Paradigmes, approches, courants ou modèles? Paradigme bio-psycho-social Les fondements de l'ergo Modèles de pratique ergo Modèles inter-disciplinaires Etre intégratif???Réflexions diversesEtre ergo en psy Webinaire santé mentale Lettre oubliée (addictologie)Méditations personnellesCOTE CLINIQUEContextes des soins C'est quoi la clinique?Histoires ou cas cliniques?Les différentes pathologiesDEMARCHE D'INTERVENTIONPatient centré Les étapes Objectifs et processus (Se)transformer? MOYENS THERAPEUTIQUESSavoir créer un dispositif Relation médiatisée Cadre thérapeutique Modalités thérapeutiques Activités et médiations Expériences potentielles Analyses réflexivesJEUX THERAPEUTIQUESConcepts et dispositifContextes-concepts jeux Dispositif ludique Exp potentielles jeux Webinaire ANFE 2021Des outils transversauxJeux d'expression Jeux et émotions Jeux et autonomie Jeu de la maison Jeux et ressources Jeux cognitifsMEDIATIONS PROJECTIVESContexte-conceptsDu côté psychothérapie Concepts psycho-dynamiquesProcessus thérapeutiquesLa question identitaire Création et sublimation Elaboration psychiqueAtelier d'expression Créer un espace sécure Médiations projectives Grille d'analyse médiationsDes outils projectifsHistoires de thérapies Des squiggles Argile vivante Photoexpression Consignes créatives Villages imaginaires Atelier d'écriture Les petites bouteilles Médiation sonoreDU COTE DE L'OBJETConceptsTransionnalité Désir de réparation Destin de l'objetProcessus thérapeutiquesAu coeur du geste Le Faire La valorisationFabrication du cadreCréer un atelier Grille d'analyse d'activités Histoires senséesEn milieu ferméUn espace thérapeutique Histoire d'espacesDes outilsEt le mandala ???Des objets symboliquesVIVRE SES EMOTIONSThéories Types de dispositifs Créer un atelier émotionsCOMPETENCES ET RESSOURCESContexte-outilRéhabilitation psy-sociale Utiliser l'expressionAutonomie Création d'un atelier AVQ Groupe Autonomie-Projets Compétences Créer un atelier Groupe ressourcesDes expos inclusivesDeltamorphoses Exposition virtuelleEDUCATION THERAPEUTIQUEContexte-concepts en ETPEn addictologieHistoire de l'atelier Carnet de routeObésité et TCAEn chirurgie bariatrique Article ETP By pass Un outil ludique

Information

Ce site est en constante évolution et lorsque des articles sont en travail, ils sont signalés en début de page....

Accueil » Emotions

Emotions

Les 4 grands sentiments de base que sont la peur, la colère, la joie et la tristesse, sont l’expression de notre vie émotionnelle et peuvent se composer entre eux, créant d’autres sentiments. Ainsi la peur, à petite dose, génère de l’inquiétude, ou de l’angoisse, une peur sans objet réel. La tristesse se décline en chagrin, morosité. La colère peut passer de l’irritation à la fureur passagère ou à la rage, qui peut être tenace. La joie se déploie entre sérénité, enthousiasme actif plus ou moins durable, plénitude.

Le vécu de ses sentiments peut être considéré sous un angle chronologique, temps d’augmentation progressive de ce sentiment, maximum de l’intensité du sentiment, puis décharge émotionnelle de ce sentiment, avec un sentiment de bien-être ensuite. La difficulté survient lorsque, pour des raisons affectives, le vécu de ces sentiments a été interdit par l’extérieur ou contenu voir refoulé dans le psychisme. Dans ce cas l’expression émotionnelle est prolongée dans le meilleur des cas, comme si elle était diluée, voir elle devient insuffisante ou même bloquée.

L’un des acteurs de ce blocage est le diaphragme qui, en empêchant une respiration trop profonde, trop ample, bloque le risque d’expression cathartique, vécue comme trop intense, de telle ou telle émotion Ainsi, pour éviter d’être submergé(e) par l’émotion, la personne se contracte, se tend, contient, la respiration se raccourcit, le diaphragme se rigidifie et ne vient plus masser en profondeur comme une grande vague, les organes et viscères internes. Un travail progressif de ce grand muscle de la respiration s’avère donc important pour permettre une expression émotionnelle plus riche et spontanée.

Un autre acteur entre en jeu en ce qui concerne l’émotion, c’est l’hypothalamus. Situé à la base du cerveau sous le troisième ventricule, il constitue le cerveau conducteur de la vie végétative qui gère l’expression des émotions. Les réactions viscérales telles que rougissement ou blêmissement, modification du diamètre de la pupille, émission de larmes, relâchement des sphincters, sudation, hérissement des poils, etc…sont déclenchés par des influx d’origine thalamiques. Pour les auteurs centrés sur les effets biologiques du PH du sang, ce dernier aurait une influence sur les réactions hypothalamiques et donc sur la qualité des décharges émotionnelles. Ainsi un PH trop bas qui devient acide, inhiberait les réactions hypothalamiques, tandis qu’un PH alcalin stimule l’hypothalamus et provoque des décharges émotionnelles plus rapides et efficaces.

La respiration correspond à une opération de combustion lente. Cela provoque une oxydation respiratoire qui se réalise au niveau cellulaire des tissus. Les cellules absorbent de l’oxygène et rejettent du dioxyde de Carbonne et de l’eau. Ces échanges gazeux se réalisent par simple diffusion au travers des parois alvéolaires. L’oxygène et le gaz carbonique sont véhiculés par le sang. L’alimentation aurait aussi un rôle déterminant dans ce PH sanguin. L’acidité en excès dans les masses musculaires provoque des tensions musculaires. Ces théories alimentent les pistes de la tétanie et de la spasmophilie, vue sous un angle biologique.

Ces théories se centrent sur un impact biologique, créant progressivement de véritables cuirasses musculaires, des contractures douloureuses. Par ailleurs, il a été démontré que le stress a un rôle négatif sur l’axe hypothalamo-hypophysaire-surrénalien. Ainsi, proposer des méthodes, douces ou plus vigoureuses de respiration, tendrait à aller dans un sens d’amélioration de cet axe, et du fonctionnement de l’hypothalamus, donc de favoriser une régulation émotionnelle. Certaines pratiques de respiration visant à la libération émotionnelle tentent donc de modifier le PH sanguin en vue d’une action sur l’hypothalamus.

Ainsi, des techniques de « rebirth », proposent ce type de travail, modifiant, entre autre chose, les gaz du sang. Cette technique cathartique consiste en des respirations vigoureuses, amples et exagérées, permettant de vivre un sentiment de renaissance. Cette renaissance se situe d’une part sur un plan physiologique (sous tendu par une idée de purification corporelle par la respiration), et d’autre part sur un plan psychologique plus fantasmatique, articulé autour d’une renaissance de soi-même. Ces techniques cathartiques ne sont pas utilisées dans l’atelier de détente où il s’agit plutôt d’une régulation en douceur. Cet atelier ne vise pas directement à une libration émotionnelle rapide, forcée ou cathartique. C’est la version douce et lente d’un travail de libération du souffle, plutôt centré sur la libération du diaphragme.